Тест оценивает уровень ситуативной и личностной тревожности. Что это такое?
Ситуативная тревожность – это реакция на конкретную угрожающую или стрессовую ситуацию, это «реактивное» состояние. Человек испытывает тревогу по конкретному поводу, волнуется и нервничает из-за происходящего. Однако люди в разной степени подвержены такой тревоге, реагируют на угрожающую ситуацию по-разному.
Личностная тревожность – это устойчивая индивидуальная черта, которая говорит о том, насколько человек предрасположен впадать в тревогу. Повод для тревоги может быть и реальным, и надуманным, гипотетическим. Типично беспокойство при воспринимаемой угрозе своей личности, самооценке и самоуважению. Однако склонность быть постоянно в тревоге по самым разным поводам присуща не всем. Кто-то всегда спокоен и безмятежен, кто-то волнуется и тревожится постоянно.
Тревожность – важное свойство, оно во многом определяет наше поведение. Все люди то и дело тревожатся, это нормально и позволяет активно приспосабливаться к ситуации, вызывающей опасения. Однако оптимальный уровень тревожности у каждого человека свой. Если состояние тревоги в пределах нормы, она полезна и помогает совладать с ситуацией. Если тревожность повышенная, если уровень тревоги постоянно «зашкаливает», это может нарушать социальную адаптацию.
По результатам теста тревожности Спилбергера вы сможете оценить, какой у вас уровень ситуативной и личностной тревожности. Это поможет вам не только лучше разобраться в себе, но и эффективно контролировать тревогу, справляться с ней, если она вам мешает.
Автор теста: Ч. Д. Спилбергер. Адаптация Л. Ханина.