Тест профессионального выгорания

Тест определяет уровень профессионального выгорания. Предназначен для быстрой самооценки. Может применяться для экспресс-диагностики психологами, психотерапевтами, рекрутерами. Содержит 20 пунктов, с тремя вариантами ответов каждый.

Что такое профессиональное выгорание? Это состояние, которое возникает в результате хронического стресса на работе, с которым человек перестает справляться. Основные признаки профессионального выгорания:

• Хроническая усталость, упадок сил, апатия, сниженное настроение, негативный эмоциональный фон.
• Разочарование в работе, утрата мотивации, безразличие к коллегам, клиентам, результатам труда, отсутствие вовлеченности в работу.
• Снижение эффективности работы, рост количества ошибочных действий, отсутствие достижений, утрата профессиональных целей.

Симптомы профессионального выгорания нарастают постепенно, в начальной фазе их часто путают с накопившейся эмоциональной и физической усталостью, которая после хорошего отдыха проходит. Избавиться от профессионального выгорания при помощи простого отпуска не получится, ведь его причины зависят не только от ваших личных особенностей, а порождаются стилем работы в организации:

• Неэффективное руководство, плохая организация труда, устаревшие методы работы.
• Несправедливое отношение к сотрудникам, отсутствие поддержки и взаимопонимания.
• Противоречивые требования начальства, нечеткие должностные обязанности, недостаточное информирование сотрудников.
• Избыточная нагрузка, хронический дефицит времени и других ресурсов.

Признаки нарастающего профессионального выгорания часто не замечают. Результаты теста помогут вам определить уровень вашего профессионального выгорания – низкий, средний или высокий. Возможно, вы задумаетесь, а нужно ли вам держаться за вашу нынешнюю работу.

В каждом пункте выберите подходящий для вас вариант ответа. Отвечайте на вопросы быстро, не задумываясь. Помните, что не правильных или неправильных ответов.