Как достичь высоких целей, сохраняя позитивное отношение к себе?

Если личность - это здание, то самооценка - одна из её несущих стен. Человек придерживается определенного уровня отношения к себе, стремясь к самоуважению. Для того, чтобы сохранить определенный уровень положительного отношения к себе, человек делает многое: работает над собой, образовывается, богатеет, становится полезным, профессиональным, знаменитым, особенным.

Самооценка может быть частной - оценка личностью своего частного умения и достижения (я сегодня плохо ответил на уроке - это частная самооценка; я всегда плохо отвечаю на уроках - это более общая самооценка частного умения; я не умен или умен - это общая самооценка).

Уровень притязаний - это уровень сложности задач, на решение которых претендует сам человек, чтобы сохранить общую самооценку. Намереваясь успешно решить сложную задачу или задачу попроще - человек учитывает и свои возможности (самооценку). Если планка высока (притязания высоки), то для самооценки это довольно рискованно. Ведь если потерпишь неудачу - то самооценка пострадает.

Американский психолог Джеймс еще в 19-м веке вывел формулу самооценки. Самооценка = успех / уровень притязаний.

Чем выше успех - тем выше самооценка. Чем выше притязания при том же успехе - тем ниже самооценка.

В разных деятельностях у человека может быть разная высота уровня притязаний и разные самооценки (частная самооценка). Например, человек высоко ценит свое умение танцевать и намеревается победить в сложном танцевальном конкурсе. Тут у него и самооценка, и уровень притязаний велики. Этот же человек может про себя точно знать, что он не силен в математике. И его притязания в математике низкие (он не претендует на успех в этом и не получает успеха в математике, поэтому его неуспехи в математике не очень огорчают). Выходит, этот человек себя низко оценивает? Нет, не так. Для общей высокой самооценки не нужны частные успехи в неинтересных ему предметах.

Однако если в школе он учится плохо, и ему всё окружение показывает, что он недостаточно хорош, то общая самооценка может оказаться низкой. Но если у данного ребенка есть другая сфера его настоящих интересов, в которой он успешен, этого достаточно - чтобы чувствовать себя в жизни в целом успешным человеком.

Важно! Человек не может делать все одинаково хорошо и не может во всем быть чемпионом. Для хорошего отношения к себе, для удовлетворенности собой в общем и целом человеку важно иметь общую самооценку на достаточном для себя уровне.

Допустим, что уважающий себя инженер вполне может мириться с тем, что он не знает испанского языка - при условии, что он не ставил себе такую цель - знать испанский.

Как только в жизнь вклинивается цель - сразу же возникает самооценка как работа над собой.

Да, самооценка это работа личности по оцениванию себя, и она же результат этой работы.

Случается, что низкая самооценка верная.

Случается, что высокая самооценка верная.

Случается, что внешняя оценка человека (сделанная кем-то другим) высока, а самооценка низкая. Можно говорить, что человек себя оценил ниже, чем его оценил учитель или коллега.

Причины такого несовпадения могут быть разные. Однако для нас важно понимать - как оценивает свое конкретное умение и знание и достижение человек - объективно или исходя из общего эмоционально-ценностного отношения к самому себе.

Ради психологической устойчивости и адекватности - нужно стремиться к объективной оценке - оценивая себя в частном деле.

Набор частных положительных (отрицательных) оценок имеет склонность к генерализации - то есть к обобщению и превращению в общую положительную (отрицательную) самооценку.